A szorongás természetes velejárója életünknek, többé, kevésbé mindenki megküzd vele jó néhányszor élete során. A küzdelem nehézségét a szorongás intenzitása és tartóssága határozza meg. Amennyiben túl mély és elviselhetetlenül hosszú, már felmentő sereg kell, különben komoly bajba kerülhetünk.
A szorongás olyan belső állapot, ami elővetített okkal, valamilyen vélt vagy valós vészhelyzetre adott válaszként jön létre. Testi, érzelmi és viselkedési komponensekből áll össze és jellegzetessége, hogy nem a helyzet, hanem annak értékelése váltja ki.
Tippünk: ha valóban tiszta növényi hatóanyagot keresel, kattints ide → USA medical CBD olaj
Az igazán jó étrend-kiegészítőket az usamedical.hu oldalon találod.
Kattints a képre és a kedvezmény is a tiéd lehet!
A szorongás tipikus testi tünetei lehetnek:
- heves szívdobogás
- izzadás, szájszárazság
- mellkasi szorító érzés
- émelygés, hasmenés
- “gombóc” a torokban
A szorongás viselkedési tünetei lehetnek:
- ujjakkal való dobolás
- fel-alá járkálás
- lábrázás
- szegényes mimika, arckifejezés
- a szükségesnél halkabb beszéd
A szorongás érzelmi tünetei lehetnek:
- rendkívül negatív gondolatok
- negatív világkép
- a jövőkép hiánya
- beszűkült gondolkodás
Mitől függ a szorongás ereje?
A szorongás nem más, mint kezeletlen lelki belső konfliktus, ami megoldást kíván.
Egyrészt öröklött tényezőkön alapul, másrészt a korai anya-gyermek kapcsolatra vezethető vissza, mint azt a kutatások is igazolták. Bebizonyosodott, ha az anya-gyerek kapcsolat elég erős, akkor a személy a későbbi élethelyzetekben kevésbé válik szorongó személyiséggé.
Bármilyen furcsa, a szorongásnak pozitív vetülete is van, hiszen szorongatott helyzetünkben lehetőségünk van viselkedésünk módosítására, elgondolkodhatunk lehetőségeinken és ha szükséges, változtathatunk. Amennyiben a változás pozitívan hat életünkre és a bátorságot igénylő lépés sikeresnek bizonyul, az jelentősen növelheti önbizalmunkat.
Tartósan fennálló szorongás esetén a szervezet kimerül, felemészti tartalékait és nagyon gyakran megjelennek a pszichoszomatikus betegségek, mint például magas vérnyomás, sokízületi gyulladás, bélgyulladás, asztma, gyomorfekély, bőrgyulladás, pajzsmirigy túlműködés.
Mit tehetünk a szorongás káros következményei ellen?
Megfelelő kezelésekkel visszaállítható a korábbi életminőség, erre leggyakrabban a kognitív viselkedés terápiát alkalmazzák. Keretében a terapeuta és az adott személy szorosan együttműködve próbálja meg azonosítani a negatív gondolatokat.
Az amerikai CBD olaj alkalmazása sem ritka a probléma megoldásának reményében.
Enyhébb esetben rendszeres testmozgással, relaxációs gyakorlatokkal, és megfelelő emberi kapcsolatokkal is sokat tehetünk a tünetek enyhítése érdekében.
Cikkünk semmilyen módon nem alkalmas öndiagnózis felállítására, ismeretterjesztő, informatív jellegű. Ha tapasztalod a fenti tünetek valamelyikét, konzultálj orvosoddal!
