Gyakran hallod? „Bízz jobban magadban, akkor biztos sikerülni fog!” Amennyiben igen, akkor előfordulhat, hogy kicsi az önbizalmad, sőt, az is lehet hogy kóros önbizalomhiány gyötör, ami betegségek okozója is lehet. Az önbizalomhiány egy módfelett káros tulajdonság, ami tettekért kiált.
Első lépés a felismerés és a tünetek megfigyelése, azután jöhet csak a tudatos építkezés. Az önbizalomhiány abból adódik, hogy alacsony szinten áll az önbecsülés, így a magabiztosság csak ritkán tetten érhető a viselkedésben. Alulértékeljük adottságainkat, képességeinket, eredményeinket és minden esetben komoly kihívásként éljük át a ránk bízott feladatok megoldását, illetve hatalmas nyomással kínoz a felelősség, amit csak nehézkesen vállalunk fel.
Az önbizalomhiány jelei felismerhetőek. Figyelemfelkeltő lehet, ha ezt érezzük:
- Értéktelenek vagyunk
- Állandó rosszkedv gyötör
- Pesszimisták vagyunk a várható sikereket illetően
- Ne szívesen törődünk kinézetünkkel
- Bénultan állunk a feladatok előtt
- Döntésképtelenek vagyunk
- Mások véleménye a meghatározó számunkra
- Nem akarunk kezdeményezni
- Könnyen rabjai leszünk szenvedélyeknek
- Folyamatos fáradtságot érzünk
- Céltalanság, motiválatlanság uralkodik rajtunk
Az okok
- Környezetünkből származó hibás értékelési szempontok, rosszul célzott, feldolgozatlan kritikák, amik érzelmi alapon ragadtak ránk és egy szeretett, vagy számunkra fontos személytől rossz időpontban, építő hatásra alkalmatlan élethelyzetben érkeztek.
- Bizalomhiányos családi kötődés, elhanyagolás.
- Komolyabb szerelmi csalódás.
- A médiumok torzító hatása.
A helyes önismeretet nem könnyű kialakítani, de hozzásegíthet önbizalmunk megerősödéséhez, így a feladathelyzetekben teljesítményünk megnő, önbecsülésünk erősödik, boldogabbak lehetünk.
Tippek az önbizalomhiány leküzdésére
- Pontozd egy naplóban az elvégzett feladataidat
- Félelmeidre készíts megoldástervet
- Vezess a naplóban sikergyűjteményt, szedd össze az eddigi sikereidet, kérdezd családodat, barátaidat is
- Ne törődj vele, hogy mit gondolnak rólad mások, a szociális normákat azért jobb, ha betartod.
- Amikor aggódsz egy rád váró élethelyzettől, feladattól, tedd fel magadnak a kérdést: és akkor mi van? Ne felejts el reálisan válaszolni rá, így szembenézhetsz félelmeiddel, talán le is győzheted őket.
Cikkünk semmilyen módon nem alkalmas öndiagnózis felállítására, ismeretterjesztő, informatív jellegű. Ha tapasztalod a fenti tünetek valamelyikét, konzultálj orvosoddal!
