Időnként mindenki érez szorongást, nyugtalanságot, esetleg félelmet. A problémát az jelenti, ha a szorongás az élet minden területére átterjed, létrehozva egy általános nyugtalanságot. A szorongás együtt járhat a tehetetlenség érzésével is, amikor az ember úgy érzi, nem tudja befolyásolni a történéseket, eseményeket. Gyakran a szorongás lelki oka a gyermekkorra vezethető vissza, a szeretet hiánya, az instabil háttér okozhatja.
Tippünk: ha valóban tiszta növényi hatóanyagot keresel, kattints ide → Stress Control kapszula
Az igazán jó étrend-kiegészítőket az usamedical.hu oldalon találod.
A szorongás testi tünetei:
- szívdobogás
- émelygés
- fejfájás
- mellkasi fájdalom
- izomfeszülés
- gyomorfájás
A szorongás különböző formáiról és jelenségeiről több cikkben is részletesen beszámoltunk.
Ami segíthet szorongás esetén
Természetes készítmények
- B- vitaminok
- B 3-vitamin
- A legjobb készítmények: méhpempő, sörélesztő, tiszta húsok, tojás, virágpor, avokádó, valamint a zöld színű zöldségek.
- Az amerikai CBD olaj alkalmazása sem ritka a probléma megoldásának reményében.
A méhpempőben az agyunk számára nélkülözhetetlen tápanyagok vannak, melyek az idegi ingerületek átvitelében játszanak fontos szerepet.
Érdemes a B-vitaminokkal együtt magnéziumot szedni. A szénhidrátok és a cukor jelentős mennyiségben használja a magnéziumot, ezért próbáljunk meg belőlük kevesebbet fogyasztani. Együnk inkább zöld színű zöldségeket, avokádót és magvakat.
Az 5HTP és a GABA (gamma-amino-vajsav) étrendkiegészítők segítségével juttatható a szervezetbe. Javítja az idegrendszer működését, elősegíti a megfelelő mentális fejlődést. De nagyon hasznosak még a bogyós gyümölcsök, a kakaó és a PUERH tea, amit Kínában gyógyszernek tartanak.
Hasznos gyógynövények
- Rózsagyökér
- Ashwagandha
- Kava gyökér
- Tulsi
OMEGA-3
Fogyaszthatjuk étrendkiegészítő formájában és élelmiszerek segítségével is bevihetjük a szervezetünkbe. Ajánlott hetente többször halételek fogyasztását beiktatni.
Almaecet
Segíti a mikrotápanyagok felszívódását az emésztőrendszerben, így segítségül lehet a szorongásoldó tápanyagok hasznosulásánál.
Pihenés, relaxáció
A meditáció hatásai sok esetben bizonyultak önmagukban is sikeresnek. A befelé figyelés, viselkedésünk, félelmeink megértése és az ettől való távolítás képessége segít más nézőpontból látni és realizálni lehetőségeinket.
Az idegrendszer pihenése általában rugalmasabb, lazább hozzáállást eredményez.
Rendszeres sport
Segít levezetni a feszültséget és boldogság hormont termel. A kijelölt célok elérése növeli az önbizalmat, ami rendkívül jó hatással van a szorongásos állapotokra.
Cikkünk semmilyen módon nem alkalmas öndiagnózis felállítására, ismeretterjesztő, informatív jellegű. Ha tapasztalod a fenti tünetek valamelyikét, konzultálj orvosoddal!
