Életünk során sokszor tör ránk a fejfájás, ami többé kevésbé igen rosszul viselhető és általában az okokat is csak találgatni tudjuk.
A fejfájás sok fajta lehet:
- lüktető
- hasogató
- nyomó
- szorító
- szúró
A fájdalom sokszor egyik pillanatról a másikra, hirtelen hasít belénk kellemetlenné téve a napunkat, vagy csak egy-egy programunkat. Érthető, hogy szinte azonnal megoldást, enyhülést szeretnénk találni a bajra, de bármennyire is rosszul érezzük magunkat, érdemes a mesterséges fájdalomcsillapítók bevétele előtt számba venni a természetes fájdalomcsillapítás lehetőségeit. A fájdalomcsillapítás lehetőségei című cikkünkben korábban részletesen körüljártuk ezt a témát.
Szerencsére számos ismert módszer közül válogathatunk, amik segítségünkre lehetnek:
- friss levegő,
- víz fogyasztás,
- pár perc csend, relaxáció,
- váll, nyak izmainak lazítása, nyújtása,
- masszázs,
- testünk óvatos átmozgatása,
- illóolajok párologtatása,
- gyógynövény alapú készítmények,
- illetve a probléma természetes kezelésére az amerikai CBD olaj alkalmazása is ígéretes lehet.
Bár elég nehéz a mai rohanó világban és a különböző reklámozott fejfájás csillapítók tengerében a fenti igen egyszerűnek tűnő módszerekre hagyatkozni, de ha gyakran hasít fejünkbe a fájdalom, mindenképpen gondolnunk kell a kíméletesebb módszerekre és talán életmód váltásra is. A túlzott stressz, túlterheltség, sok kávé fogyasztása, mozgásszegény életmód és az erős környezeti ártalmak (oxigén hiány, erős zaj, fény), mind erősítik a fejfájás kialakulásának lehetőségét.
Nagyon fontos a sokszor hallott egészséges életmód fenntartása, mivel a kiegyensúlyozott, harmonikus élet ebben a helyzetben is sokat segíthet.
Ugyanakkor, ha krónikussá válik a fejfájás, mindenképpen érdemes felkeresni egy szakorvost és átesni egy kivizsgáláson, mert a fejfájásnak is lehet számos oka, ami nem mindig egyértelmű. Bármilyen szervi probléma állhat a háttérben, ami szükségessé teheti a kivizsgálást. Ha az okot megszüntetjük a fájdalom is megszűnik, ezáltal szebbek lehetnek a hétköznapjaink.
Figyeljünk testünk jelzéseire, vegyük komolyan őket!
Cikkünk semmilyen módon nem alkalmas öndiagnózis felállítására, ismeretterjesztő, informatív jellegű. Ha tapasztalod a fenti tünetek valamelyikét, konzultálj orvosoddal!
Olvass tovább! Neked ajánljuk:
Gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítók
Ez állhat a vádlifájdalom hátterében
