A stressz a szervezetnek az ingerekre adott speciális válaszát jelenti. Konyhanyelven szólva: folyamatos feszültség vagy tartós idegesség. Fogalma az 1930-as években vált ismertté.
A stresszhez való alkalmazkodást három szakaszra oszthatjuk:
- Az első szakaszban a test riadóztat az alkalmazkodást igénylő új helyzet miatt, ilyenkor ellenálló képességünk csökken.
- A második szakasz az ellenállás szakasza. A test igyekszik alkalmazkodni a stresszt kiváltó tényező jelenlétéhez.
- A harmadik szakasz a teljes kimerültséghez vezet, ekkor jelennek meg a stresszel kapcsolatos betegségek.
Stressz során először is megemelkedik az adrenalin szint. Az adrenalin, olyan hormon, mely a mellékvesében termelődik és fizikai megterhelés, illetve stressz hatására szabadul fel. A stressz tüneteiről és kezeléséről korábbi cikkünkben részletesen írtunk.
A kortizol egy olyan hormon, ami számos élettani folyamatban fontos szerepet tölt be, például vérnyomás, immunrendszer működése, stressz helyzete. A kortizol értéke napszakonként változó. Reggel a legmagasabb, éjfél körül a legalacsonyabb. A folyamatos idegeskedés és a hajszolt életmód hatására egy idő után a mellékvese, nem tud elegendő kortizolt termelni. Ilyenkor megjelennek a fáradtság és az ingerlékenység jelei. Az érintettek reggel nehezen ébrednek, majd napközben is nyomott lehet a hangulatuk. Szorongás, ingerlékenység, alvászavarok jelentkezhetnek. A kortizol hiány hatással lehet az egész hormonrendszerre. Hiánya esetén a szervezet minden energiát ennek előállítására fordít.
Tippünk: ha valóban tiszta növényi hatóanyagot keresel, kattints ide → Stress Control kapszula
Az igazán jó étrend-kiegészítőket az usamedical.hu oldalon találod.
Nincs minden esetben szükség a kortizol hormon gyógyszeres pótlására. Elsősorban az életmód váltás jelenthet megoldást.
Első lépésként csökkenteni kell a stresszt. Legjobb módszerek a mozgás, a relaxáció, a pihenés , egészséges étkezés. Fontos, hogy megszabaduljunk a túlsúlytól , leszokjunk a dohányzásról és mérsékeljük az alkoholfogyasztást.
A probléma természetes kezelésére az amerikai CBD olaj alkalmazása is ígéretes lehet.
Cikkünk semmilyen módon nem alkalmas öndiagnózis felállítására, ismeretterjesztő, informatív jellegű. Ha tapasztalod a fenti tünetek valamelyikét, konzultálj orvosoddal!
Olvass tovább! Neked ajánljuk:
Lehetséges a stressztől hasmenés?
