Immunerősítő készítmények választásakor figyelembe kell vennünk azt a tényt, hogy szervezetünk védekező képességét nem elég egy irányból támogatnunk. Több területet is erősítenünk kell. Az egyik leghatékonyabb megoldás a természetes immunerősítés, erre a legalkalmasabbak a növényi kivonat alapú készítmények.
Ha szervezetünk egészséges és nem vagyunk kitéve veszélyeztető környezeti hatásoknak, nincs szüksége erősítésre, mégis gyakran előfordulnak úgynevezett hiányállapotok, amelyek betegségekhez vezethetnek.
Például ilyen betegség lehet a tartósan fennálló ízületi gyulladás. Ha a gyulladással járó betegség mellett a szervezetünknek még kórokozókkal is szembe kell néznie, akkor ez a megterhelés már okozhatja az immunrendszer alulműködését.
Ilyen tünetek lehetnek: a rossz alvás, fokozott fáradékonyság, a stressztűrő képességünk csökkenése, ingadozó kedélyállapot.
Mit tehetünk az immunrendszerünk erősítése érdekében?
Együnk olyan ételeket, melyekben sok vitamin, ásványi anyag és nyomelem van. Növeljük meg étkezésünkben a káposztafélék fogyasztását. Nagyon sokféle ilyen zöldség van, például brokkoli, karfiol, retek, bimbós kel.
Hetente legalább kétszer fogyasszunk tengeri “herkentyűket”.
Ha valaki nem szereti a halat, akkor neki különösen fontos étrendkiegészítő lehet a halolaj kapszula, illetve a D-vitamin, C-vitamin és az ásványi anyagot, nyomelemeket tartalmazó kapszulák.
Az Echinacea az egyik leghatékonyabb természetes immunerősítő az ismétlődő fertőzések megelőzésére. Stimulálja az immunrendszert, különösen akut felső légúti fertőzésekkel szemben.
A bodza bogyóit és virágát már évezredek óta használják gyógyszerként. Kulcsfontosságú az immunrendszer megerősítésében.
Az ezüstkolloid széles spektrumon használható, napi egy csepp segíthet a bőrön mutatkozó fertőzések, sebek gyógyításában.
A probiotikumok hasznos baktériumok, melyek segítenek megemészteni a tápanyagokat. Akkor van rájuk különösen szükség, ha a bélflóra egyensúlya felborul.
A D-vitamin képes megváltoztatni a veleszületett immunválaszokat. A külső hatások elleni tolerancia fenntartására és a védelmi immunitás megőrzésére szolgál.
Immunerősítő a fokhagyma, a homoktövis és a propolisz is.
A természetes forrásokkal bevitt vitaminoknál kicsi az esély, hogy túladagolás történik. A vízben oldódó vitaminoknál szervezetünk csak a napi mennyiséget tartja vissza, míg a zsírban oldódók a kelleténél nagyobb mennyiségű bevitel esetén elraktározódnak és felhalmozódnak a szervezetben.
Cikkünk semmilyen módon nem alkalmas öndiagnózis felállítására, ismeretterjesztő, informatív jellegű. Ha tapasztalod a fenti tünetek valamelyikét, konzultálj orvosoddal!
Olvass tovább! Neked ajánljuk:
Még jól jöhet a tájékozottság az immunerősítő növények tárházában
