Ahogy a tavaszi napsugarak egyre melegebben simogatják a bőrünket, egyre inkább eszünkbe jut a közelgő bikiniszezon. Tavasszal a felesleges kilóink látványa is sokkal zavaróbb, mint a téli hónapokban. Természetes igényünk, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben és magabiztosan viselhessük nyári ruháinkat. A nyarat megelőző hónapok pedig lehetőséget adnak arra, hogy új lendületet vegyünk, átgondoljuk étkezési szokásainkat, és olyan diétát válasszunk, amely nemcsak az alakformálásban segít, hanem hosszú távon is támogatja egészségünket.
Vannak viszont, akik már időben elkezdték a felkészülést, hónapok óta diétáznak, úgy gondolják, hogy keveset esznek és jól választják meg ételeiket, mégsem sikerül megszabadulniuk a túlsúlytól. Sőt, emellett még makacs pattanásokkal is bajlódnak, idegesítően rendszertelen a ciklusuk és az állandó fáradtság miatt nehezen veszik rá magukat a sportra. Nem csoda, ha idővel elfogy a kitartásuk.
Sajnos a hormonok felelősek lehetnek ezekért a tünetekért és az inzulinrezisztencia ma nagyon gyakran áll a hasonló esetek hátterében. Egy komplex anyagcserezavarról van szó, ami az egész szervezet működését befolyásolja. A szindrómáról részleteket a cikk alatti videóból tudhatsz meg, tényleg érdemes meghallgatni, hiszen az elhízást az inzulinrezisztencia is okozhatja.
Akiknek pedig azért nem tetszik a tükörből visszanéző kép, mert még nem tettek lépéseket az egészségesebb életmód felé, azok jó, ha tudják, hogy a túlzott cukor és szénhidrátbevitel, a hasi elhízásból eredő krónikus gyulladás és a mozgásszegény életmód egyértelműen hozzájárul a komplex anyagcserezavarok kialakulásához.
Ellenben, ha biztosan nem érint hormonális probléma és egészségesen táplálkozol, rendszeresen sportolsz, mégsem sikerül tökéletes alakkal végigsétálnod a strandon, egy nagyon fontos feladatod van: fogadd el magad!
Fontos megértenünk, hogy nem mindenki indul ugyanarról a pontról, és nem is mindenkinek van lehetősége arra, hogy látványos életmódváltásba kezdjen. Vannak, akik egészségügyi okok miatt nem fogyaszthatnak bizonyos ételeket vagy nem mozoghatnak rendszeresen. Mások krónikus betegségekkel élnek. Olyan is akad, aki a család, a munka, a mindennapi terhek miatt egyszerűen nem tud időt és energiát áldozni magára annyit, amennyit szeretne.
Ha te is ezek közé tartozol, ne feledd: az értéked nem a centiken vagy kilókon múlik. A testalkatod nem akadálya annak, hogy csinos legyél, jól érezd magad a bőrödben, és nyáron is bátran mosolyogj a napsütésben. Az önelfogadás nem feladás, épp ellenkezőleg, az egyik legnagyobb erő, amit birtokolhatsz és a lelki egészséged olyan eszköze, amiért nem kell konditerembe járnod.
