A vitaminokra azért van szükségünk, mert létfontosságú szerepet játszanak a szervezetünk normál működésében. Támogatják az immunrendszert, segítik az anyagcserét, hozzájárulnak a sejtek megújulásához és az idegrendszer megfelelő működéséhez. Függetlenül attól, hogy táplálékkal, étrend-kiegészítőkkel vagy más formában juttatjuk be őket, ezek az anyagok nélkülözhetetlenek az egészség fenntartásához, a betegségek megelőzéséhez és a szervezet egyensúlyának megőrzéséhez.
Az immunrendszerünk számára oly fontos D-vitamint a szervezetünk is képes előállítani, de szüksége van hozzá a napfényre, amiből nyáron sokkal többet kapunk. A többi vitaminhoz viszont valamilyen módon hozzá kell jutnunk egészségünk megőrzése és a jó közérzetünk érdekében.
Nyáron általában frissebb, vitaminokban gazdagabb ételekhez jutunk hozzá, például szezonális gyümölcsökhöz és zöldségekhez, így könnyebben fedezhetjük a szükséges vitaminbevitelt természetes forrásból. Ez azonban nem feltétlenül jelenti azt, hogy kevesebb vitaminra lenne szükségünk, hiszen a szervezet igényei nem változnak jelentősen az évszakokkal. Sőt, a meleg időjárás, fokozott izzadás és aktívabb életmód miatt egyes tápanyagok, például a C-vitamin, a B-vitaminok vagy a magnézium szükséglete akár nőhet is. A nyár tehát nem ok a vitaminbevitel csökkentésére, inkább lehetőség arra, hogy természetes forrásokból juttassuk be őket a szervezetbe.
A megfelelő mennyiségű vitaminbevitel a táplálkozás során még nyáron is elég nagy kihívás, komoly tudatosságot és tervezettséget igényel, amit a napi mókuskerék nem túlzottan támogat.
Ha rendszeresen tapasztalsz ingerültséget, kimerültséget, sokat betegeskedsz, lehetséges, hogy szervezeted nem kap elegendő vitamint, nyomelemet.
Ha viszont gondolkodás és válogatás nélkül kapkodod be a különböző étrend-kiegészítőket, multivitamin kapszulákat, nem biztos, hogy sokkal előrébb leszel.
Szeretnél iránymutatást kapni és tisztán látni a vitaminokkal kapcsolatban? Akkor az alábbi videó nagy segítségedre lesz ebben!
