Bizonyára már hallottad a superfood avagy szuperélelmiszer kifejezést, ami tápláló, illetve szervezetünk számára nagyon hasznos tápanyagokat tartalmazó természetes élelmiszereket jelöl. Ezek az ételek tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal vagy más értékes összetevőkkel, amelyek hozzájárulhatnak a szervezet megfelelő működéséhez. A superfood kifejezés nem hivatalos tudományos kategória, inkább egy elnevezés arra, hogy egy adott étel sokat tehet a vitalitásunk, immunrendszerünk és általános jóllétünk érdekében. Ilyenek a gyógygombák is, melyek serkenthetik az agyműködésünket, erősíthetik immunrendszerünket, tehát érdemes megismerkednünk velük alaposabban.
Gyógygombák a jobb szellemi teljesítményért
A tanulás és munka szempontjából egyaránt előnyös az agyműködésünk fokozása. Ha a mindennapjainkban javítjuk a koncentrációt, a memóriát, a gondolkodás sebességét és a szellemi teljesítőképességet nő a teljesítményünk a fokozott figyelmet igénylő feladatok során, mivel élesebben fogunk gondolkodni, gyorsabban reagálunk és hosszabb ideig összpontosítunk. Kihozhatjuk magunkból a legjobb szellemi formánkat.
Miből vehetjük észre, hogy szellemileg nem a legjobb teljesítményt nyújtjuk? Sokszor csak apró, de zavaró jelek mutatják, hogy lehetne fokozni a teljesítményünket. Például nehezebben koncentrálunk, gyakran elkalandozik a figyelmünk, elfelejtünk dolgokat, amiket korábban könnyen megjegyeztünk, vagy több idő kell egy-egy feladat elvégzéséhez. Előfordulhat, hogy fáradtabbnak érezzük magunkat még akkor is, ha eleget aludtunk, vagy hogy nehezebben hozunk döntéseket, és kevésbé vagyunk kreatívak, mint máskor. Ha ezek a jelek tartóssá válnak, az annak a jele lehet, hogy az agyunknak extra támogatásra, pihenésre vagy frissítésre van szüksége, mert esetleg túl sok a stressz, túlterheltség, rendszeres a kialvatlanság, mozgáshiányunk van, vagy nem megfelelő a tápanyag bevitelünk.
Gyógygombák az ellenállóképesség fokozásáért
Ha erősítjük az immunrendszerünket, azzal támogatjuk szervezetünk védekező képességét, vagyis segítjük, hogy hatékonyabban felismerje és leküzdje a kórokozókat. Ritkábban leszünk betegek, gyorsabban felépülünk, és jobban ellenállunk a fertőzéseknek. Az immunrendszer erősítése tehát a szervezet természetes védelmi vonalának megerősítését jelenti, hogy egészségesek és energikusak maradjunk.
A gyenge immunrendszer jelei közé tartozhat a gyakori megbetegedés, lassabb sebgyógyulás, fáradékonyság, visszatérő fertőzések (pl. megfázás, torokgyulladás), és az, hogy nehezebben épülünk fel a betegségekből. Ha ezek rendszeresen előfordulnak, érdemes odafigyelni az immunrendszerünk állapotára. A háttérben szintén állhat tartós stressz, kialvatlanság, egészségtelen táplálkozás, mozgáshiány, dohányzás, túlzott alkoholfogyasztás vagy krónikus betegségek és bizonyos típusú rendszeresen szedett gyógyszerek. Ezek mind kimeríthetik a szervezet védekezőképességét, és fogékonyabbá tehetnek a fertőzésekre.
Gyógygombák a hétköznapokban
A gyógygombák olyan természetes gombafajták, amelyeket évszázadok óta használnak különböző kultúrákban, mert jótékony hatással vannak az egészségre. Különleges hatóanyagokat tartalmaznak, ezek közül a legfontosabbak a poliszacharidok és az antioxidánsok, melyeknek az említett hatásokat köszönhetjük, ezáltal hozzájárulhatnak a jó közérzet fenntartásához.
Kinek ajánlottak a gyógygombák és hogyan vihetjük be őket a szervezetünkbe? Az alábbi videóból megtudhatod.
