Generalizált szorongás tünetei

154
generalizált szorongás

A hétköznapokban aggódni, teljesen általános jelenség. Aggódhatunk a családunkért, az egészségünkért, anyagi helyzetünkért és még annyi, de annyi mindenért. Viszont a szorongás már más kérdés, a szorongó ember folyamatosan aggódik és nem is tud úrrá lenni a félelmein.

A gondolkodásában is megfigyelhető változások jelennek meg, a külvilágból érkező információkat negatív “szűrőn” keresztül nézi. Ez az állandóan jelen lévő szorongás jelentősen zavarhatja hétköznapjait, nem tud megfelelő módon pihenni, kikapcsolódni.
Amennyiben ez a jelenség tartóssá válik és akkor is jelen van, ha nincs rá semmi ok, akkor érdemes szakemberhez fordulni.

A generalizált szorongás kialakulásának okai:

  • Tartós stressz
  • Nehéz anyagi körülmények
  • Különféle veszteségek: társ, munka, anyagi
  • Örökölt tényezők
  • Alacsony önértékelés
  • Társ- és intimitás hiánya
  • Életkori válságok (például változó kor, felnőtté válás)

A generalizált szorongás a nőknél kétszer gyakoribb jelenség, mint a férfiaknál. Különbözik a fóbiás szorongástól, hiszen a fóbiás emberek különösen félnek egy adott dologtól. Ez egy sokkal szélesebb spektrumú szorongás, állandó nyugtalanság érzéssel párosul az egész élettel és a hétköznapokkal kapcsolatban.

A szorongásos állapotra különösen jellemző, hogy bármilyen szituáció is legyen, minden esetben a legnegatívabb forgatókönyv jelenik meg. Vegyük például azt az esetet, amikor a szorongó fél gyermekét hívja telefonon, de az nem veszi fel, és vissza sem telefonál. Ilyenkor nem az jut eszébe, hogy egyszerűen csak nem volt lehetősége felvenni a telefont , hanem “nyilván” valamilyen baleset érte.
Ezek az érzések nem olyan intenzívek ,mint a pánikroham esetében, de meglehetősen tartósan és folyamatosan jelen vannak.

Nézzük a generalizált szorongás főbb tüneteit:

  • Aggodalmaskodás, félelemmel teli várakozás (munka, iskolai teljesítmény)
  • Koncentrációs zavarok
  • Fáradékonyság, feledékenység
  • Teljesítmény csökkenés
  • Alvászavar
  • Izomfeszülés, testi fájdalom
  • Hasi panaszok
  • Szívdobogás, remegés
  • Izzadás és szájszárazság

Ezek tartós fennállása szenvedést és életvitelbeli nehézségeket okoz.

Hogyan lehet kezelni a generalizált szorongást?

Jól alkalmazható egy nagyon gyakori pszichoterápiás módszer, a kognitív viselkedés terápia. A terápia nevében a kognitív szó megismerést jelent, melynek fő eleme a negatív gondolatok azonosítása. A kezelés során során a személy és a terapeuta szorosan együttműködik a szorongásos tünetek enyhítése érdekében.

A kognitív elmélet szerint a szorongásos megbetegedések is gondolkodási zavarok eredményei, melyek a felszínen negatív gondolatok formájában jelennek meg. A negatív gondolatokat a testi tünetek pedig még inkább felerősítik. Az adott személy azt gondolja: “Szerencsétlen vagyok.” Így kialakul az a bizonyos “ördögi kör”.