Sokszor nem könnyű eldönteni, hogy a rajtunk lévő plusz kilók már túlsúlynak számítanak, vagy még beleférnek az elfogadható kategóriába. Van, aki szerint pár kiló felesleg is gond, más viszont úgy érzi, addig nincs baj, amíg jól érzi magát a bőrében. Az igazság valahol a kettő között van, hiszen léteznek orvosi mérőszámok, de közben az egyéni adottságok és a közérzet is számít.
Hogyan mérik a túlsúlyt?
A legelterjedtebb mérőszám a BMI, ami a testsúly és a magasság arányát mutatja meg. A 18,5–24,9 közötti érték számít normálisnak. Ha 25 fölé csúszik, akkor már túlsúlyról beszélünk, 30 fölött pedig elhízásról. Ez viszont nem minden esetben meghatározó, mert egy sportos, izmos embernél a BMI gyakran félrevezető, hiszen az izomtömeg is növeli az értéket.
Mikor fér bele a plusz?
Egy-két kiló többlet nem feltétlenül baj. Sőt, sokaknál teljesen természetes, hogy van egy kis tartalék rajtuk. Az orvosok is inkább akkor kezdik komolyabban venni a dolgot, ha a plusz kilók az egészségre is hatással vannak. Az sem mindegy, hol rakódik le a felesleg: a hasi zsír például veszélyesebb, mint a csípőn vagy combon lévő.
Életkor és adottságok
Ahogy telnek az évek, a test is változik. Nőknél a hormonális változások, férfiaknál az anyagcsere lassulása miatt könnyebben jön fel néhány kiló. Ez nem feltétlenül gond, a lényeg, hogy jól érezzük magunkat, és az orvosi vizsgálatok se mutassanak problémát.
Mikor érdemes komolyabban figyelni?
Ha a súlytöbblet miatt nehezebb a mozgás, gyakran érezzük magunkat fáradtnak, vagy a laboreredmények jelzik, hogy valami nincs rendben, akkor nem érdemes tovább halogatni a változtatást. Ilyenkor a felesleg már inkább teher.
Túlsúlyról tehát akkor beszélünk, ha a kilók már az egészséget veszélyeztetik. Elfogadható feleslegről pedig akkor, ha nem okoz problémát, nem befolyásolja az életminőséget, és része lehet a természetes testalkatnak, ezzel együtt magunkat is elfogadjuk vele. Ha az önértékelésünk a testalkatunk miatt negatív, azzal éppen úgy foglalkozni kell, mint az egészségtelen túlsúllyal.
Ha kíváncsi vagy rá, hogy egy természetes hatóanyag hogyan segíthet leadni a felesleget, az alábbi videót neked ajánljuk.
