A bélflórát jó és rossz baktériumok egyaránt alkotják. A baktérium szó hallatán, legtöbben egyből fertőzésekre, betegségekre gondolunk, pedig a kép jóval árnyaltabb. A szervezetünkben élő baktériumok többsége nemcsak ártalmatlan, hanem kifejezetten hasznos. Vannak olyan baktériumok is, melyeknek fontos szerepük van a bélrendszerben, viszont például a húgyutakba jutva komoly betegséget okozhatnak. Itt van óriási jelentősége a helyes kézmosásnak.
A jótékony hatású baktériumok jelen vannak a normál bélflórában és az egészségünk megőrzéséhez szükségünk is van rájuk. Figyelnünk kell, hogy elkerüljük a túlzott szénhidrát és cukorbevitelt, a rostszegény és magas zsírtartalmú ételek rendszeres fogyasztását, nem is beszélve a dohányzásról és alkoholfogyasztásról, melyek hosszú távon felboríthatják a bélflóra egyensúlyát. A stressz hatások is befolyásolják bélflóránkat, így, ha elkerülni nem is feltétlenül tudjuk, oldani mindig lehet a stresszt. A rossz minőségű alvással pedig ugyanez a helyzet.
A „jó” baktériumok kulcsszerepet játszanak az emésztésben, az immunrendszer működésében, sőt, még a hangulatunkra is hatással lehetnek. Amíg ez az egyensúly rendben van, ezek a törzsek segítenek megvédeni minket a valóban káros kórokozóktól. Érdemes odafigyelni a táplálkozásra, az életmódunkra, így támogatni a háttérben végzett fáradhatatlan munkájukat, hiszen dolgoznak értünk nap mint nap.
A káros baktériumok néhány fajtája normál esetben szintén megtalálható a szervezetben, de ha az egyensúly felborul, akkor már problémát okozhatnak. Ilyenkor tud elszaporodni egy-egy faj, amely normál körülmények között békés lakó, de ilyen helyzetben gyulladást, fertőzést indíthat el. Ha komoly bakteriális fertőzéssel állunk szemben, az antibiotikum életmentő lehet. Azonban nem válogat: elpusztítja a jó baktériumokat is, nemcsak a rosszakat. Ezért fontos, hogy csak akkor használjunk antibiotikumot, ha valóban szükséges, és mindig az orvos utasításai szerint alkalmazzuk.
Néhány alapvető szabály antibiotikumok szedéséhez, amit valószínűleg mind az orvosi rendelőben, mind a gyógyszertárban hallani fogunk:
- Ne szedjük feleslegesen! Vírusos megbetegedések, mint például nátha vagy influenza ellen teljesen hatástalanok.
- Végig kell szedni a kúrát. Akkor is, ha jobban érezzük magunkat, a túl korán abbahagyott kezelés visszaeséshez és rezisztencia kialakulásához vezethet.
- Hasznos lehet probiotikumot is szedni a kezelés alatt vagy után, hogy segítsük a mikrobiom regenerálódását.
A probiotikumok szedése természetesen javíthat a bélflóránk állapotán, de a helyes szedéséhez érdemes meghallgatnod az alábbi videót.
