A magas vérnyomás elsősorban azért veszélyes, mert nagyon sokáig nem tapasztalhatók tünetek. Pont emiatt hiába derül fény a problémára, sokan nem veszik elég komolyan a panaszt. A magas várnyomás számos súlyos betegség előszobája, ezért mindenképp gondoskodni kell csökkentéséről. De mennyi idő múltán várható változás?

Mikor hatnak a gyógyszerek?

Elsősorban ez az egyik kérdés, amelyre a magas vérnyomásban szenvedők várják a választ. Erre a kérdésre nagyon nehéz válaszolni, ugyanis több tényezőtől is függ, mint például a páciens általános állapota, a vérnyomásértékek és a kezelés típusa. A vérnyomás csökkentésére jellemzően béta-blokkolókat és egyéb orvosságokat ír fel a gyógyszer. Habár általában pár nap alatt csökkennek a mért értékek, azonban stabil hatásra csak hetek múltán lehet számítani. Emiatt nem érdemes az adott gyógyszert cserélgetni. Fontosnak tartjuk kiemelni, hogy nem elegendő a bevett kapszulától gyógyulást remélni, fontos az életmódban is komoly változásokat eszközölni.

Az életmódváltás, mint kiegészítés

Tartós vérnyomás csökkenés akkor következik be, ha az életmódban is gyökeres változások állnak be. Számos természetes vérnyomáscsökkentő módszer ismert. Különösen igaz ez az étkezésre. A sóbevitel csökkentését nem lehet eléggé hangsúlyozni. A cukor és a transzzsírok fogyasztását mindenképp redukálni szükséges, ugyanis ezek nagy mértékben hozzájárulnak a magas vérnyomás kialakulásához és fenntartásához.

Érdemes inkább gyümölcsöket, zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonákat fogyasztani. A rostban, valamint telítetlen zsírsavakban gazdag élelmiszerek fogyasztása elősegíti a magas vérnyomás csökkentését. Egy egészségtelen étrendről nem könnyű áttérni az egészséges élelmiszerek fogyasztására, főként, hogy gyakran egymásnak ellentmondó információkat lehet olvasni. Ha nagyon bizonytalan vagy, akkor érdemes lehet dietetikus segítségét kérni, aki személyre szabott étrend tervezése által tudja megtámogatni az életmódváltás olykor rögös folyamatát.

Tippünk: ha valóban tiszta növényi hatóanyagot keresel, kattints ide → Szív- és érrendszer

Az igazán jó étrend-kiegészítőket az usamedical.hu oldalon találod.

Kattints a képre és a kedvezmény is a tiéd lehet!

A vérnyomáscsökkentő gyógynövények is sokat segíthetnek, érdemes megismerni őket.

Az olyan káros szenvedélyekről, mint a dohányzás vagy a gyakori alkoholfogyasztás célszerű lemondani. Emellett a stresszkezelésről napjainkban még mindig kevés szó esik, azonban ennek köszönhetően szintén stabilizálható a vérnyomás. A rendszeres sport is az egészséges életmód egyik alappillére, viszont magas vérnyomással a túlzottan intenzív sporttevékenységeket kerülni kell.

Cikkünk semmilyen módon nem alkalmas öndiagnózis felállítására, nem tekintendő terápiás javaslatnak, csupán ismeretterjesztő, informatív jellegű. Ha tapasztalod a fenti tünetek valamelyikét, konzultálj orvosoddal!