Nyáron a hőség mellett időnként a lázzal, hasmenéssel és hányással járó megbetegedésekkel is meg kell küzdenünk. A kánikula önmagában is próbára teszi a szervezetet, a hirtelen hőmérséklet-változások pedig még inkább. Amikor a nagy melegből hűvös, légkondicionált helyiségbe lépünk, az igen megterhelő az immunrendszer számára. Ilyenkor a legyengült szervezet fogékonyabb lehet a különböző kórokozókra, amelyek gyakran fertőzött ételek vagy italok, esetleg éppen beteg emberekkel való kontakt útján jutnak be a szervezetbe.
Ha a betegség már kialakult, a legfontosabb a folyadékpótlás. A hasmenés és hányás rövid idő alatt súlyos folyadék- és ásványianyag-vesztést okozhat, amit szénsavmentes vízzel, gyenge teával vagy gyógyszertárban kapható rehidráló oldatokkal érdemes pótolni. A hideg, jeges italokat érdemes kerülni, mert azok tovább ingerelhetik a gyomrot. Az étkezésben először a könnyen emészthető, kímélő fogások javasoltak, például főtt burgonya, reszelt alma, banán vagy pirítós, és a teljes felépülésig érdemes kerülni a zsíros, fűszeres és tejtermékeket tartalmazó ételeket.
A bélflóra helyreállításában sokat segítenek a probiotikumok is, az ajánlott adagolást viszont mindenképpen vegyük komolyan.
Pihenésre ilyenkor nemcsak a betegség miatt, hanem a hőség és a szervezet kettős megterhelése miatt is nagy szükség van. A szoba hőmérséklete legyen kellemes, ne túl hideg, a légkondicionálót ne irányítsuk közvetlenül magunkra, és figyeljünk a levegő párásítására, hogy ne száradjon ki a nyálkahártya.
Ha a tünetek súlyosak, magas láz, véres széklet vagy tartós hányás jelentkezik, esetleg kisgyermek, idős vagy krónikus beteg érintett, fontos mielőbb orvoshoz fordulni. A megfelelő higiénia, a gyakori kézmosás, friss ételek fogyasztása, a vízforrások tisztaságának ellenőrzése a megelőzésben is sokat segít, így a nyári betegségek nagy része elkerülhető.
