Függetlenül attól, hogy sportolunk vagy sem, számos táplálékkiegészítőt ismerünk. Szedünk vitaminokat, ásványi anyagokat, edzés után megiszunk egy fehérjeturmixot és megtapasztaltuk már a jótékony hatásait valamilyen növényi készítménynek is. De az inozitolról könnyen előfordulhat, hogy még nem is hallottunk.
Mi az inozitol?
Az inozitol testünk minden szövetében és az élelmiszerek nagy részében megtalálható cukoralkohol. Egyszerű szénhidrát. Gyakran B-vitaminnak tekintik, az igazság viszont inkább úgy áll meg, hogy a hatását legjobban a B-vitaminnal együtt tudja kifejteni.
Az inozitolt a közelmúltban gyakran összefüggésbe hozták egészségügyi problémákkal. Hasonlóan a magnéziumhoz – amely a szervezetben raktározódik és természetesen termelődik – inozitol hiány is kialakulhat. Ha nincs elég inozitol a szervezetünkben, az hajhulláshoz, ekcémához, depresszióhoz, székrekedéshez, alvászavarokhoz és számos egyéb problémához vezethet. A hiányosság oka a helytelen táplálkozás, az emésztőszervi problémák és a csökkent táplálékfelvétel. Az inozitol erősen befolyásolja az anyagcserét és agyműködésünket is.
Sok szakértő egyetért abban, hogy az inozitol hihetetlen tulajdonságokkal rendelkezik, különösen magnéziummal párosítva. Az olyan dolgok, mint a depresszió, az OCD (kényszerbetegség) és a termékenység, az inozitol rendszeres és megfelelő mennyiségben való bevitelével megelőzhetők.
Az egyik oka lehet annak, ha táplálék-kiegészítőre van szükségünk az, hogy feldolgozott élelmiszereket fogyasztunk és ezekből nehezebben szívódik fel, épül be az inozitol.
Hatékony inozitol források:
- káposzta
- dió
- mazsola
- teljes kiőrlésű gabona
- citrusfélék
- tehéntej
Az inozitol pótlás hatékonynak bizonyult az OCD-ben szenvedő betegeknél, mivel szerepet játszik a neurotranszmitterek jelátvitelében és az útvonalakban. Az inozitolról kimutatták, hogy csökkenti a szorongást és az akut stresszt. Amellett, hogy hatékony az OCD kezelésében, az inozitol a depresszióban, pánikbetegségben és bipoláris depresszióban szenvedők számára is hasznos lehet.
A magnézium és az inozitol együttes szedése alapvető fontosságú lehet az általános egészségi állapot és jólét szempontjából. A népesség nagy része magnéziumhiányban él, és nem is tud róla. Ha nincs megfelelő mennyiségű magnézium a szervezetben, fáradtnak, depressziósnak érezhetjük magunkat és emésztőszervi problémái lehetnek. Az inozitol magnéziummal kombinálva támogatja a sejtek egészségét és regenerálódását.
Az inozitol magnéziummal történő bevitelének előnyei a következők:
- Jobb hangulat
- Jobb alvás
- Javuló figyelemkoncentráció
- Energiaszint emelkedés
- Depresszió és szorongás csökkenése
- Fokozott motiváció
Az inozitol alkalmazása előtt mindenképp beszéljünk kezelőorvosunkkal.
Forrás: usamedicalshop.com
