A pánikbetegek között nagyon magas az alvás zavarokkal küzdők száma. Olyan súlyos roham formájában jelentkező szorongásos állapotról van szó, ami heves szívdobogással, fulladás érzettel, légszomjjal, remegéssel, valamint izzadással járhat.
Az elalvási pánikroham leggyakrabban az éjszaka közepén jelentkezik. Miután az érintett arra ébred, hogy nem kap levegőt, a szíve majd kiugrik a helyéről, nem mer újra elaludni, mert fél egy újabb rohamtól. Ez a fajta szorongásos állapot vezet aztán alvásproblémákhoz.
Az alábbi körülmények tovább nehezíthetik az egyébként is makacs alvás problémákat:
- magánéleti vagy munkahelyi stressz,
- nem megfelelő a környezet a pihenéshez,
- váltott műszak
- rossz szokások, például elalvás előtti kiadós vacsora
- a pánikbetegség hátterében egyébként is meghúzódó pszichés problémák.
Nézzük a pszichés hátteret!
A pszichés állapotunk és az alvás bizony szoros kapcsolatban állnak egymással. Csaknem valamennyi pszichés betegség együtt jár alvási problémákkal. A depressziónak gyakori kísérője az alvászavar. A legjellemzőbb, hogy az érintett nagyon korai órákban felébred és nem tud visszaaludni.
- Az alvás közbeni légzéskimaradás gondolkodásbeli zavarokat, valamint depresszív hangulatot okoz.
- A gyász, a tartós stressz, a feldolgozatlan traumák mind hatással vannak idegrendszerünkre, ennél fogva gyakran okoznak alvászavart.
- Az úgynevezett félelmi zavarok: a generalizált szorongás, a pánikbetegség és a fóbiák elsősorban az elalvást nehezítik meg.
Egyéb alvást nehezítő tényezők
A szorongásos tünetekre rossz megoldás a kábítószer fogyasztás és az alkoholizmus, hiszen mindkettő alvászavarhoz vezet, amely akár évekig is fennállhat.
Tippünk: ha valóban tiszta növényi hatóanyagot keresel, kattints ide → Stress Control kapszula
Az igazán jó étrend-kiegészítőket az usamedical.hu oldalon találod.
A fülzúgás is sok esetben okoz panaszt bár hátterében súlyos fizikai betegség is állhat.
Önálló betegségként jelenik meg a krónikus fáradtság, amely szintén alvászavarral jár együtt.
A diagnózis kimondása előtt viszont feltétlenül ajánlott orvosi vizsgálat segít a helyes terápia alkalmazásában.
A probléma természetes kezelésére az amerikai CBD olaj alkalmazása is ígéretes lehet.
Cikkünk semmilyen módon nem alkalmas öndiagnózis felállítására, ismeretterjesztő, informatív jellegű. Ha tapasztalod a fenti tünetek valamelyikét, konzultálj orvosoddal!
